更年期的保健

你好，更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。随着人们平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此更年期的保健显得格外重要。影响更年期综合征发生的因素很多，但最根本的原因是卵巢分泌的激素，特别是雌激素的缺乏，因而性激素补充治疗（HRT）是目前治疗更年期综合征最常用的方法。平时注意自己调节情绪就可以有效地控制了。

有条件就喝点静心口服液,效果是不错的,另外吃些大豆异黄酮+葡萄籽补充雌激素也是很好的办法.自己要好好调理心情,保持心情舒畅,家人也要多关心帮助她安全渡过更年期.以上是对“更年期的保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。有的人症状从出现到消退只有一两年，有的人则长达10年-20年，但大部分妇女需经历2年-4年。由于从更年期开始，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，应特别注意更年期的自我保健。（1）了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。（2）要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。（3）要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。（4）适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。（5）注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。（6）继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。更年期女性自我保健“十要素”（1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。（3）经常运动。（4）把停经症状坦白告诉医生。（5）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。（6）莫让自己超重，但也不能太瘦。（7）要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。（8）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。（9）不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。（10）对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

您好：你的情况可以服用六味地黄丸

可能是更年期引起的闭经，不要太在意，年纪大了都会这样。要想延长月经的话就多吃大枣等补血的食品，不建议总是吃药，是药三分毒的，多喝水，放松心情，保持健康的生活态度就好。