33 岁女性秋冬头部多油、头皮多怎改善

33 岁女性在秋冬季节出现头部多油、头皮多的情况，可能与皮脂腺分泌旺盛、饮食不当、作息不规律、头皮疾病、内分泌失调等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：秋冬季节气候干燥，皮肤为了自我保护可能会分泌更多油脂。可适当增加洗头频率，选择控油洗发水。 2. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、甜食等，会刺激皮脂腺分泌。应调整饮食，多吃蔬菜水果，清淡饮食。 3. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足易导致内分泌紊乱，使油脂分泌失衡。保持充足睡眠，规律作息。 4. 头皮疾病：如脂溢性皮炎，会导致头皮出油多、头皮屑多。可在医生指导下使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 5. 内分泌失调：体内激素水平变化，如雄激素过高，也会影响皮脂分泌。必要时需就医检查，遵医嘱治疗。 总之，出现头部多油、头皮多的情况，要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

您好，按您陈述您是头皮脂溢性皮炎，头皮脂溢性皮炎是指发生于头皮部位，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，皮疹扩展，可见油腻性鳞屑性地图状斑片的一种慢性皮肤炎症。头部脂溢性皮炎症状是头皮有云母状白色鳞屑样斑块，呈大块弥漫状，如繁星点点散布于头皮或发际，用手抓鳞屑纷纷落下。头皮部位开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，皮疹扩展，可见油腻性鳞屑性地图状斑片；严重者伴有渗出、厚痂、有臭味，可侵犯整个头部。头发可脱落、稀疏。头部脂溢性皮炎最根本和有效的办法是使用康肤抑脂膏抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应，彻底排毒防止组胺和组胺受体的释放，起止痒作用。平时饮食注意戒烟酒，清淡饮食，不要吃脂肪大的油腻食物，不要吃辛辣食物，建议多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。以上建议仅供参考，具体诊疗一定要到医院在医生的指导下进行。祝您早日康复！

好。首先要知道产生头屑的原因。在正常情况下，,头皮处的表皮细胞,由于那些基底层的细胞不停地繁殖,并向表面推出,最后这些细胞成熟,变成没有生命的角质层而脱落.当头皮很健康时,脱落的细胞是我们不易察觉的粉末,也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时,表皮层就不能很好地成熟,于是大片大片地剥落,这就是头皮屑。首先建议您在日常生活中做出适当的调整。良好生活习惯要保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的。压力太多也会导致头屑增多。平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.用醋洗头可以去头屑你可以买瓶白醋稀释后先用醋洗,在用水洗干净。至于去油，大多数洗发水都有这个功能。要选用适合自己发质的洗发水，可以多换换洗发水，直到找到比较合适自己的洗发水。希望能帮到您。