正常的情况每天做几个俯卧撑和仰卧起坐最好

正常的情况每天做几个俯卧撑和仰卧起坐最好 疾病：营养不良提问于 2015-12-14 19:57: 病情描述：

男，十九岁，偏瘦，有基础的请大师详细解答

回答1
健康指导：你好，每个人是不一样的，量力而为。在你空闲的时候做，做到肌肉充血，有肿胀感为佳。而且人锻炼是有这么个说法的：3分练，7分吃。也就是你要合理补充营养才行。俯卧撑是主练肱三头肌，和胸肌。仰卧起坐主练腹肌
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
健康指导：增重的饮食结构，首先要保证每日摄入的总能量达到要求，每天保证摄入足够的碳水化合物、脂肪蛋白质三大产能营养素。应多吃新鲜的水果蔬菜以摄入充足的维生素和微量元素。同时每天应坚持锻炼身体。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
健康指导：您好。如果是想减少腹部的脂肪组织的话，可以坚持仰卧撑和仰卧起从，这样能够加速腹部的脂肪燃烧，有利于腰部的减肥。如果是偏瘦的人，只要每天保持一定的运动量就可以了，不要过量的运动，否则能以胖起来。另外，饮食也要多吃些优质的蛋白质。身体的构成需要。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
你好，这个要根据自己的体能啊只要自己的体能可以的话就不用担心啊，但是也不能过于的劳累啊。你可以一个一个的往上加的啊
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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