我的情况吃肌酸有用吗_家庭医生即问即答移动端

我的情况吃肌酸有用吗 疾病：提问于 2015-12-14 17:45: 病情描述：

我在一个健身房练健身大约有3个月了，每天大约2小时，我想问一下，我想肌肉增加的快点，吃肌酸有用吗，谢谢

回答1
建议还是以锻炼为主,才不伤害身体
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
健康指导：一般是没有用的，主要是看能量的摄入，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。增加糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好根据你的情况，药物的使用有利弊,建议还是以锻炼为主,才不伤害身体.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
健康指导：根据你提供的信息，为了身体的健康，不建议你通过食用肌酸来促进肌肉的生长，如果想增加身体中的肌肉，建议你在食物的选择中，可以多吃些富含蛋白质类的食品，如胡萝卜炖羊肉，西红柿炖牛腩，黄瓜炒虾仁儿等食品中有丰富的蛋白质，可以促进肌肉的生长。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答5
健康指导：您好，肌酸是健身人士的一个重要的膳食补充剂，相对于乳清蛋白粉而言，肌酸并不是肌肉增长的主要营养物质，但是它是改善训练效果的最佳补剂；计算可以通过增加肌肉的含水量，来提高训练的力量水平和您的恢复速度，大大增肌寻疗效果，所以您是可以服用的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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