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高中用眼过度致近视和散光，如何应对？
疾病：散光提问于 2025-01-14 10:07 -
病情描述：
最近上课发现看黑板上的字变得模糊了，我这才意识到应该是上高中压力大，用眼过度，导致了近视吧，我就抽休息的时候和妈妈去医院检查，果然是近视，不过医生说我眼睛散光也很厉害，让我自己好好注意了。
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回答2
高中阶段因用眼过度导致近视和散光，需要从用眼习惯、配镜矫正、眼部保健、饮食调理、定期复查等方面加以注意，以控制度数增长和保护眼睛健康。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 - 35 厘米。每用眼 40 分钟休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。避免在昏暗或强光环境下看书、使用电子设备。 2.配镜矫正：选择合适度数的眼镜或隐形眼镜，框架眼镜更适合长期佩戴。隐形眼镜要注意卫生和佩戴时间，不要超过规定时长。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。可使用热毛巾热敷眼睛，每次 15 - 20 分钟。 4.饮食调理：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛的营养供应。 5.定期复查：每半年或一年到医院进行视力检查，了解度数变化，及时调整配镜度数。 6.适度运动：增加户外活动时间，如打乒乓球、羽毛球等，锻炼眼睛的调节能力。 总之，近视和散光需要综合管理，养成良好的用眼习惯是关键。只要认真对待，就能有效控制度数增长，保护好眼睛。
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回答1
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