应该怎么预防记忆障碍?

你好，预防记忆障碍保证好的睡眠，经常用脑，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

!记忆障碍除了在平时的饮食多样化外,提高睡眠质量和保障睡眠时间时分重要,多注意锻炼,看看报纸,做一些有益于大脑的事情手指最好的锻炼方法是打算盘.食疗可以服用坚果类例如核桃,花生等等.以上是对“应该怎么预防记忆障碍?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，主要是药物预防和体育锻炼,食疗三种.药物以脑复康,维生素B1为代表.体育锻炼主要是手指锻炼,可以明显延缓痴呆的发生,手指最好的锻炼方法是打算盘.食疗可以服用坚果类例如核桃,花生等等.

您好，老年预防记忆障碍要做到有规律不间断地用脑，保证足够的睡眠让大脑得到充分的休息。尽量避免过度紧张焦虑和激动。养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置。增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物。