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河南省治疗失眠好的医院费用多少
疾病：失眠提问于 2015-12-14 10:07 -
病情描述：
河南省治疗失眠好的医院费用多少每天都在加班中度过，而且节假日也要工作，搞得我的睡眠质量极度下降，而且睡觉还做噩梦，并且会出现晚上哭泣；怎么办？好烦呀！想得到怎样的帮助：有什么方法治疗失眠速度比较快！
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回答1
现在有些人因平时工作繁忙，没有时间进行很好地休息，就想在节假日或双休日狂补、恶补。实际上，在节假日没日没夜地乱补，会适得其反，使精力越补越糟。你的症状便是因为工作压力过大导致的失眠。想更好的治疗失眠要注意养成良好的生活习惯，日常需要做到：1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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