阿尔法亚麻酸有益于大脑健康和智力提高。阿尔法亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子,值得注意的是人体大脑大约有60%是由脂肪构成的,神经的生长需要阿尔法亚麻酸作为原料,神经和神经元需要α-亚麻酸来提供能量。阿尔法亚麻酸对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺乏阿尔法亚麻酸,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。世界卫生组织建议孕产妇日补充1000毫克为宜。
亚麻酸是人体不能自身合成的脂肪酸,只能冲食物中获取的脂肪酸。如果你不想喝,也可以的,可以多吃一些核桃,花生,榛子等之类的坚果中含量丰富,还有海鱼中也含有。可以从食物中补充,主要作用是促进脑神经发育等。
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