郑州失眠防治医院怎么样,_即问即答

郑州失眠防治医院怎么样, 疾病：失眠提问于 2015-12-14 07:11: 病情描述：

郑州失眠防治医院怎么样,我失眠好几年了，看了太多的医院和医生，几乎没有什么疗效，我都快绝望了，每天3个小时的睡眠，没有食欲，体力严重不支，情绪低落，身体消瘦，精神每况愈下还经常做梦。想得到怎样的帮助：请问怎么办？治疗失眠的方法有什么？

回答2
你好，失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，精神因素，紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠，所以失眠不要轻视！这种情况失眠经常是由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等，保持心情舒畅，不要劳累着凉等，但在一些饮食方面都贵在坚持，希望能够帮助你！
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
您好！人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠，想睡睡不着，更害怕失眠的恶性循环。郑州失眠防治医院怎么样，患有失眠，建议在日常生活中的小事做起，疲劳而难以入睡时，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。听平淡而有节律的音响，
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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