近期常失眠难以入睡，原因是什么，如何调节

失眠的原因较为复杂，常见的有心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，难以进入睡眠状态。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适宜的睡眠环境会影响睡眠质量。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、午睡时间过长等，都可能造成晚上失眠。 4.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能因身体不适导致失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，失眠的原因多样。想要改善失眠，首先要调整心态，保持心情舒畅。营造安静舒适的睡眠环境，养成良好的生活习惯。如果失眠严重且持续时间较长，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。可以适当服用一些有助于睡眠的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素等，但需遵医嘱。

你好，失眠主要是神经衰弱和血虚引起的，是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。

你好，导致失眠的原因有：原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗.

你好，睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。