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动脉硬化患者适合哪些运动？
疾病：动脉硬化提问于 2025-01-14 09:49 -
病情描述：
自从得了动脉硬化这个病后，我本来是一个白领的，天天呆在一大堆女的写字楼里的，在外人看来生活似乎是很欢乐的，但是，天天坐着，又没运动，导致得了这个病，各种不舒服啊，现在想知道了出去运动了？
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回答2
动脉硬化患者适合进行一些适度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。运动有助于改善血液循环、增强心肺功能、控制体重等。 1. 步行：简单易行，能促进下肢血液循环，增强心肺功能。每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。 2. 慢跑：可提高代谢率，增强血管弹性。但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。 3. 游泳：全身运动，对关节压力小，能锻炼心肺和肌肉。每周 3 - 4 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 骑自行车：能锻炼腿部肌肉，改善血液循环。可逐渐增加骑行时间和距离。 5. 太极拳：动作舒缓，有助于调节身心，促进气血运行。每天练习为宜。 总之，动脉硬化患者进行运动时要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，运动前最好咨询医生建议。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答1
你好，动脉硬化患者平常不宜多运动，宜适量锻炼，平时应该进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对患者的病情和身体都是很好的。
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