失眠患者吃什么好?_即问即答

失眠患者吃什么好? 疾病：失眠提问于 2015-12-13 03:37: 病情描述：

最近我的睡眠质量很差，每天晚上都要在床上躺好几个小时才能入睡饿，而且睡的很浅，也容易被梦惊醒，所以弄的我每天白天很没精神，给我的生活和工作都带来了影响，到医院，医生让我在饮食上注意些。

回答5
你好，建议失眠患者每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
失眠患者平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如：河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。失眠患者遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
失眠其实并不可怕，可怕的是你并没有把失眠当回事，这样只会导致严重的失眠发生。吃也有助于缓解失眠，这是一种安全有效的方法了，在治疗失眠的方法中食物是人们治疗失眠的首选要品。治疗失眠可以吃莲子、百合、牛奶、红枣。以上是对“失眠患者吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答1
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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