入睡困难，睡眠质量差

你好,分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.

你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，中药治病求本辨证论治，治疗失眠效果很好。平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,

有神经衰弱迹象，以及心里对于睡眠的过分忧心、恐惧导致。1.保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。2.寻求并消除失眠的原因。您病情持续时间较长，考虑两年前的重大生活事件。3.饮食调节，音乐治疗。以上是对“入睡困难，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状。可以服用谷维素片和安神补脑液或者健脑补肾丸对症治疗。不能喝茶喝咖啡。另外多吃水果蔬菜和保持心情舒畅。也需要多活动锻炼。祝健康。