张奶奶低血压且贫血，吃啥能有效补血？

低血压且贫血的患者可以通过饮食调理来改善状况，比如食用含铁丰富的食物、含蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物、具有补气血作用的食物以及促进铁吸收的食物等。 1. 含铁丰富的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（猪血、鸭血等）、红肉（牛肉、羊肉等），这些食物中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 含蛋白质丰富的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于提高血红蛋白的合成。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、草莓等）富含维生素 C、维生素 B12 等，能促进铁的吸收和利用。 4. 具有补气血作用的食物：红枣、桂圆、黑芝麻等，对改善气血不足有一定帮助。 5. 促进铁吸收的食物：例如山楂、橘子等酸性食物，能增加铁的溶解度，促进吸收。 饮食调理对于改善低血压和贫血有一定的辅助作用，但如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。

原发性低血压病的治疗包括以下几点：(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。(2)适当参加运动和医疗体育压病主要是心脾阳虚，阳气不足，血行乏力所致。因此，主要治则是温补通阳，佐以补脾健运。贫血建议多吃些红枣，猪血等

你好根据你的叙述问题不是很严重可以喝点中药调理另外注意休息还有可以吃点阿胶补血多吃大枣桂圆加强锻炼