23 岁一米五，吃什么能有助于长高？_即问即答

23 岁一米五，吃什么能有助于长高？ 疾病：提问于 2025-01-09 16:34: 病情描述：

我今年23了，只有一米五，请问吃什么可以在长高点呢。

回答3
23 岁身高一米五，身高增长可能较为有限，但仍可通过饮食、运动、睡眠、心态和医疗干预等方面努力。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。蛋白质是身体组织的重要构成成分，钙有助于骨骼发育，维生素 D 能促进钙的吸收。 2. 运动：适当进行一些有助于拉伸的运动，如瑜伽、游泳、跳绳等。运动可以刺激骨骼生长，增强体质。 3. 睡眠：保持充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时为宜。睡眠时生长激素分泌较为旺盛，有利于身高增长。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，以免影响内分泌。 5. 医疗干预：可以去医院检查骨龄，若骨骺线未完全闭合，在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等，或使用生长激素。但药物使用需严格遵医嘱。总之，23 岁身高增长的空间相对较小，但通过上述综合措施，仍有可能在一定程度上促进身高增长。同时，要理性看待身高问题，注重自身的健康和综合素质的提升。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
- 咨询相关医生
回答2
你好，你都已经23岁了，完全属于成年人了，骨骼已经完全定型了，不会再增高了！虽然俗话说二十三猛一窜，但是事实上人体过了16岁以后就没有增高的希望了，你的增高的想法不现实，尽快放弃吧！
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
- 咨询相关医生
回答1
健康指导：一般情况下到了你这个年龄段的话再长高的可能性就不是很高了，建议你在日常生活中要注意食物搭配合理，注重，多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，另外要多进行一些体育锻炼比如说跳高摸高打篮球等等，
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生