失眠，心里阴影。_家庭医生即问即答移动端

失眠，心里阴影。 疾病：失眠提问于 2015-12-11 20:54: 病情描述：

去年有一次失眠了很久，大概有两个多月。是因为自己想长高，就想让自己每天早点睡以前都没有关系的自从有一次晚上因为一些事情没有睡好然后第二天一大早就去睡觉了，然后有了这个压力就又没有睡着。后来导致失眠了很久。有去看过医生有吃过药物治疗，再靠药物治疗的时候是可以的睡着的。但是现在把药物慢慢减少又开始睡不好了。医生你好，我自己知道是自己的心里阴影太大了，每次睡觉的时候就怕自己睡不好，睡不好怎么办，这些想法现在是情不自禁的冒出来，不受我控制的，想着想着我就会很心烦，然后就睡不着了。我很想让自己不去想但是我做不到。第二天一起来就会想昨晚睡得好不好好的话就开心点，不好就难过。我现在没有想长高的想法了还是睡不着。

回答1
平你好时要注意营养膳食调配的，如果患者的食欲不好，精神也不振的话。就是可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果里面纤维高
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答2
失眠这种精神方面的疾病，建议首先要放松心情I，几乎没有什么药物能根除，而可考虑采用失眠关键词心理暗示。L
吴玲 主管护师神经内科 文昌市人民医院 (二级甲等)
回答3
失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答4
1，药物可以吃回去，一般我们服药有效的话至少稳定三个月才考虑缓慢有效的减药：2，允许自己有睡不好的时候，你对睡眠的过度关注会导致紧张失眠，睡眠本来是人体的一个自然需要，当身体疲乏放松的时候自然睡眠，当身体紧张的时候自然失眠：
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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