近两年失眠，中药治疗效果不佳，如何改善？

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响和药物副作用等。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪容易导致失眠。可通过心理疏导，如认知行为疗法，调整心态，缓解情绪。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、作息不规律、睡前剧烈运动等。养成良好的生活习惯，睡前避免使用电子设备，规律作息，适度运动。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能导致失眠。积极治疗原发疾病，控制病情。 5.药物副作用：部分药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 长期失眠对身心健康影响较大，应引起重视。建议尝试上述方法，如仍无改善，及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

心理分析：你好，失眠导致的原因是多方面的，比如，压力叠加，遭遇挫折等。但是可能根源还在于抑郁倾向，也就是认知问题。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，药物治疗结合心理治疗比较适合你。

你好，根据你描述的情况是压力太大导致神经衰弱，适当放松缓解压力，多与朋友交流沟通，户外锻炼，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,睡前避免过度用脑，结合中医中药治疗，标本兼治效果很好，以达到治愈的目的。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！