如何快速有效减肚子_即问即答

如何快速有效减肚子 疾病：提问于 2015-12-11 09:00: 病情描述：

如何快速有效减肚子自从生了宝宝后，体重一直都没消退过。从原来的98变现在的136。简直快崩溃了。有啥好办法能有效减掉多余脂肪呢？

回答5
首先要有良好的睡眠习惯，不能熬夜，熬夜会有反作用的。每天至少要有一小时的运动时间，打球跑步都很好的运动。肚子减肥仰卧起做最管用，但是不坚持的话会反弹的。另外控制食量，晚上5点以后就不要吃主食；吃水果的正确时间应该是两餐之间；饭后不宜食用水果；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽量少；少吃高热量的东西。慢慢的就瘦下来了。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.、建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，建议：午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
你好,虽然说盘腿坐有很多好处,比如和尚,以及瑜伽练习者等都可以看出来,盘腿坐有一定好处,例如能改善腿部,踝部,髋部的柔韧性,使两腿,两髋变得柔软.可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环.最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通.适宜于做呼吸练习和冥想.
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
您好要想减肥就要少吃饭一般七八分饱就可以多运动早上不睡觉懒觉早起去户外运动少吃油腻食物少吃甜性食物多吃水果和青菜对减肥有好处您也可以试着去美容院进行中医针灸减肥这可能会有一定的效果
林粤龙 内科 阳春市人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长领域：心内血管、呼吸、消化内科、传染...
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