37 岁男体重 45 公斤，喝蜂蜜水能否长胖？

37 岁男性体重仅 45 公斤，想通过喝蜂蜜水长胖较难。体重过轻可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、疾病影响、心理压力等。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，影响体重增长。应增加肉蛋奶、谷物、油脂的摄入。 2. 消化吸收不良：脾胃功能弱，肠道菌群失调等，导致营养吸收差。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量大于摄入。需检查甲状腺功能，排除甲亢等疾病。 4. 疾病影响：患有慢性消耗性疾病，如糖尿病、结核病等，会使体重下降。要针对具体疾病进行治疗。 5. 心理压力：长期精神紧张、焦虑，影响食欲和消化功能。应注意调节情绪，保持良好心态。 总之，体重过轻原因复杂。建议先就医检查，明确原因后采取针对性措施。同时保持规律作息，适当运动，促进身体机能。

健康指导：你好，喝蜂蜜水胖不了。瘦人要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖

您好，您的情况是由于脾胃功能不好导致的，光服用蜂蜜水是无效的，还应该积极调理脾胃功能。建议您的情况还应该看中医，开中药调理，但是调理脾胃不适光靠药物就能治愈的，还需要靠日常合理的饮食，忌凉粘硬辛辣刺激，忌烟酒，忌暴饮暴食等。

身体长不胖是饮食肠胃吸收营养的功能不好从而导致怎么吃都长不胖的症状出现。养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.保持心情愉快