身高 174cm 体重 80 公斤，天天吃稀饭能减肥吗？

天天吃稀饭不一定能达到理想的减肥效果。减肥需要综合考虑多种因素，如饮食结构、热量摄入、运动量、基础代谢率以及身体的健康状况等。 1. 饮食结构：单一的稀饭饮食营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质，长期可能影响身体健康。 2. 热量摄入：即使是稀饭，摄入过多也会导致热量超标，无法实现减肥。 3. 运动量：缺乏运动，单纯依靠控制饮食减肥效果有限，且容易反弹。 4. 基础代谢率：个人基础代谢率不同，对减肥的影响也不同。代谢率低的人减肥难度较大。 5. 健康状况：如果本身有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，减肥方法需更谨慎。 总之，减肥不能依赖单一的方法，天天吃稀饭不是一个科学可持续的减肥方式。建议制定合理的饮食计划，保证营养均衡，同时增加适量的运动，提高基础代谢率。如有必要，可咨询医生或专业的营养师获取更个性化的减肥方案。

能减肥，但绝对会营养不良的，对身体不好。尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜。

可以的，只要坚持，不过我是用别的办法减的，我两个月减了14斤哦～～～首先，早饭和别的时候吃一样的，没刻意减少，总是点心配一碗粥，那个时候是在学校减肥的，所以早上早饭时学校吃的，每天都有几种粥的，还可以换换口味。中午我不吃饭的，就吃一种水果加杯酸奶如果有饿的感觉再吃一点点饼干。晚饭吃小半碗饭吃点菜。

可以的，建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等