您好,早餐可以吃牛奶煮燕麦+一个猕猴桃或一个苹果或半条黄瓜(有减肥功效),中午正常饮食,如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜(绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以),晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜,每天还可以空腹喝荷叶茶三到四次,有很好的辅助减肥的功效。希望我的回答对你有帮助。
您好,早餐是很重要的,可选择牛奶和面包。您好,建议尽量不要靠节食来减肥,要注意营养的均衡,注意适当的体育锻炼。多吃水果。
你好,看了你描述的情况,你这个就是多吃蛋白多的食物的比如说鸡蛋,或者是奶酪之类的,这个吃一点就可以了,而且热量比较高
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院