健康指导:注意饮食,进食别太快,一定要细嚼慢咽,促进吸收.更不要吃太多油脂,高热量的食物!还有零食也别吃,因为它不仅容易导致肥胖,更有副作用.记住一句话,早吃好,午吃饱,晚吃少,13岁,一般是女生生长发育的开始.所以,也不能完全靠节食来减肥,也要适当地摄取能量来维持正常的生活和学习,挑些精瘦肉来吃会比较好,还有一点就是要多吃水果,特别是苹果.如果你没有时间抽空余时间,就在饭后适当走动散步,千万不要坐着,否则下身很容易浮肿!还有个有效的方法,就是每天睡前做仰卧起坐和拉腿.开始也许做不了几个,但也要定个标准,然后持之以恒,当你感觉做起来轻松就再提高标准,这样你应该可以大量出汗,还可以增加身体的柔韧度
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院