高中至今十年，常觉睡不够，醒来头痛头沉伴抑郁，何因怎治？_即问即答

高中至今十年，常觉睡不够，醒来头痛头沉伴抑郁，何因怎治？ 疾病：头痛提问于 2025-01-09 11:10: 病情描述：

从高中到现在差不多快十年了，总感觉觉不够，基本上每次醒来都头痛头沉，感觉没睡够不愿意起床，自从高中后抑郁了，学习也跟不上去了

回答2
长期感觉睡不够、醒来头痛头沉且伴有抑郁，可能与睡眠障碍、心理压力、不良生活习惯、身体疾病、环境因素等有关。 1. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征，会导致睡眠中缺氧，影响睡眠质量。可通过多导睡眠图检查确诊，治疗方法包括使用持续正压通气设备、减肥等。 2. 心理压力：长期的学习、工作或生活压力，可能引发焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠。需要进行心理疏导，必要时服用抗焦虑抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 3. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮酒等，都可能影响睡眠。应调整作息，养成良好的睡前习惯。 4. 身体疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会导致身体机能下降，出现疲劳、嗜睡等症状。需进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，确诊后针对病因治疗。 5. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题，也会影响睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。总之，出现长期睡不够、头痛头沉和抑郁的情况，需要综合考虑多种因素。建议及时就医，进行全面检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于改善症状。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
你好，我觉得是不是你学习压力过大啊，造成你睡眠质量严重不好，平时要注意饮食调节，不要让自己长期处于上火状态，睡觉之前多做一些放松的运动，不要让自己太紧张，要调节自己的情绪，多参加体育活动，减轻压力。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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