20 岁男生身高 163 还能长高吗及方法

20 岁男生身高 163 厘米，是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，可通过 X 光检查判断。若已闭合，长高空间较小。 2.遗传：父母身高较高，孩子长高可能性相对较大。但遗传并非绝对，后天努力也很重要。 3.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 5.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。 总之，20 岁男生仍有长高的可能，但需综合考虑多种因素，并通过科学合理的方式来促进身高增长。建议前往正规医院咨询专业医生的意见。

你好，男孩子20岁还处于青春期，青春期是发育的第二大高峰期，是有长高的可能的你好，您可以经常性的打打篮球，打篮球最有助于男孩子长高，注意保持饮食营养

骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.

营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。

朋友发育的年龄是有个体差异的，建议不要随意服用药物，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。