跑步训练强度大后脚腕疼，多种措施无效怎么办_即问即答

跑步训练强度大后脚腕疼，多种措施无效怎么办 疾病：创伤提问于 2025-01-09 12:24: 病情描述：

跑步后脚腕疼为运动会训练半月了，最近一周训练强度加大了，这三天脚腕疼的厉害，期间也没扭到脚。贴了麝香止痛膏，也用了云南白药，热敷。却没有效果。走路还是不敢用力，困疼困疼的。

回答4
跑步后脚腕疼，且在采取多种措施后仍未缓解，可能是运动损伤、肌肉疲劳、关节炎、腱鞘炎、韧带拉伤等原因所致。 1.运动损伤：高强度跑步可能导致脚腕处的软骨、骨组织等受到冲击和磨损，引发疼痛。治疗上需减少活动，注意休息。 2.肌肉疲劳：过度训练使脚腕周围肌肉长时间处于紧张状态，产生乳酸堆积，引发疼痛。可通过按摩、拉伸来缓解。 3.关节炎：长期运动可能诱发关节炎，导致关节疼痛、肿胀。治疗包括口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.腱鞘炎：频繁活动使腱鞘发生炎症，引起疼痛。可局部封闭治疗，使用糖皮质激素等药物。 5.韧带拉伤：强度过大可能造成韧带拉伤，出现疼痛和活动受限。轻度拉伤以休息为主，严重者可能需要手术修复。总之，脚腕疼痛持续不缓解应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，运动要适量，做好热身和防护。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
考虑有关节或肌肉炎症引起，具体到外科检查治疗。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
您好！你有可能是运动前热身动作没有做好而导致的运动时关节损伤，建议您在平时白天需要走路时最好是用绷带固定脚踝部，防止扭动过大引起损伤加重。建议您可以口服一些三七片，外用云南白药喷雾时，最好喷完用绷带缠上，这样会减慢药物挥发有助于吸收，如果可以最好是休息一段时间不要训练了。祝您身体健康！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
您好，这个是有局部的骨质的退行性变，导致了有骨质增生形成骨刺；建议去中医院做个x线检查，确定增生的部位，配合做针刀治疗，削平骨刺，解除压迫；
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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