18 岁身高 168 体重 60 公斤如何让腿变长_即问即答

18 岁身高 168 体重 60 公斤如何让腿变长 疾病：提问于 2025-01-09 10:55: 病情描述：

我今年刚十八岁身高168体重60公斤怎样才能让腿长长

回答5
想让腿变长，可从饮食、运动、睡眠、姿势、拉伸等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为骨骼生长提供充足的营养。 2.运动：经常进行一些有助于腿部伸展的运动，如游泳、篮球、跳绳等，刺激骨骼生长。 3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身体发育。 4.姿势：日常注意保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，影响身体形态。 5.拉伸：坚持进行腿部拉伸运动，如压腿、瑜伽中的腿部伸展动作等，有助于拉长腿部肌肉线条。总之，让腿变长需要长期坚持上述方法，同时要保持良好的心态。如果对腿部发育仍有疑虑，可咨询专业医生。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答4
是属于正常的体重，不需要进行用药物的调理，同时要有骨龄的闭合的情况，就进行补钙为主。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
您好，这种情况要看您的骨骺线有没有愈合。如果没有愈合的话，还是可以长的，注意补钙和适当的运动。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
您好，瘦腿一般建议使用经络疗法不要使用任何药物都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法望您安康
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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