晚上运动量过大对肥胖者身体有益还是有害？_即问即答

晚上运动量过大对肥胖者身体有益还是有害？ 疾病：肥胖症提问于 2025-01-08 15:57: 病情描述：

我很胖我上了一天学之后在晚上运动运动量很大运动到很困很累这样好不我问下这样对身体有益还是有害啊我听说运动很累容易增加衰老度我这样是能减肥呢还是衰老呢。。。。。

回答2
晚上运动量过大对肥胖者的身体可能既有好处也有坏处，包括影响睡眠、增加受伤风险、影响代谢、导致免疫力下降、加重心脏负担等。 1. 影响睡眠：过度运动使身体过于疲劳，大脑兴奋，影响夜间睡眠质量，进而影响身体恢复和激素调节。 2. 增加受伤风险：身体在极度疲劳时，肌肉力量和反应能力下降，容易导致关节损伤、肌肉拉伤等。 3. 影响代谢：长时间高强度运动可能导致身体代谢紊乱，影响身体正常的能量平衡和营养吸收。 4. 导致免疫力下降：过度劳累会使免疫系统暂时减弱，增加患病的几率。 5. 加重心脏负担：大量运动使心脏负荷过重，对于心脏功能不佳者可能引发心血管问题。对于肥胖者，适量且科学的运动结合合理饮食才是健康减肥的关键。运动应循序渐进，避免过度疲劳，如有不适，及时就医。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
这样肯定是对身体有害的最好就是适当的运动再配合适当的饮食
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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