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哪些食物对眼睛健康有益？
疾病：提问于 2025-01-08 18:39 -
病情描述：
对眼睛好的食物有哪些？
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回答2
对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，维生素 A 对于维持正常的视觉功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜细胞。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低眼睛黄斑部病变的风险。 4.鸡蛋：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及锌等营养成分，有助于预防白内障等眼部疾病。 5.玉米：同样含有叶黄素和玉米黄质，可保护眼睛免受自由基的损害。 总之，日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维护眼睛的健康。但要注意饮食均衡，不能单纯依赖某一种食物来保护眼睛。如果眼睛出现不适，应及时就医。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
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