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近期睡眠差，入睡 3 - 4 小时醒后难再入睡，咋回事？
疾病：提问于 2025-01-08 17:41 -
病情描述：
最近睡眠不好，入睡3-4小时，醒后，很难再入睡
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回答3
睡眠不好，入睡后易醒且难以再次入睡，可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、年龄因素等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易引起大脑兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。 4.疾病因素：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、冠心病等疾病，可能导致睡眠障碍。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体的褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。 改善睡眠需要综合调理。保持良好的心态，营造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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回答2
你好，根据你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质医生询问：
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回答1
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