胖人饭量不大却总长胖，原因何在？_即问即答

胖人饭量不大却总长胖，原因何在？ 疾病：提问于 2025-01-08 16:58: 病情描述：

我是个大胖子，平时吃饭也不多就是总是长胖，体重问题一直困扰着我。我真的很无奈，试过很多方法，可是都无济于事，到底是什么原因呢。

回答4
胖人饭量不大却总长胖，可能是由新陈代谢缓慢、激素失衡、缺乏运动、睡眠不足、压力过大等多种因素导致的。 1.新陈代谢缓慢：身体代谢率低，能量消耗少，即使摄入不多也易堆积脂肪。可通过规律作息、适当运动来改善。 2.激素失衡：如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响身体对能量的利用和储存。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，如补充甲状腺素等。 3.缺乏运动：运动量不足，肌肉量少，基础代谢率低。建议每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 4.睡眠不足：会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢紊乱。保证每天 7-8 小时充足睡眠。 5.压力过大：会促使皮质醇分泌增加，导致腹部脂肪堆积。可通过冥想、瑜伽等方式缓解。总之，导致胖人饭量不大却总长胖的原因较为复杂。如果长期存在这种情况，建议及时就医，进行全面检查，明确原因，并在医生指导下采取科学合理的减重措施。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
健康指导：您好，关于减肥一般来说，就是一个坚持的过程，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，运动上再坚持下去效果最佳的
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
亲，建议你平时多吃含有粗纤维的食物。比如：西芹、白菜等，这些粗纤维的食物有助于帮助肠道清除多余的油脂。再配合一定的运动，减重指日可待。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
坚持晚饭后快步走半个小时以上，养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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