青少年减肥

呵呵，小朋友你有多高呢？如果你有160cm或以上,100斤根本算不上胖啊，如果你们家人普遍偏高，你现在的体重只能说明你比同龄人发育得稍快而已；况且你正处于长身体长知识的关键时期，需要很多体力及精力，没必要去减肥的，只要健康就好！同学对你的笑话可以直接忽视，等你以后长得比他们高的时候他们羡慕还来不及！根本没必要吃药或节食，如果你目前饮食偏油腻或目前你吃太多零食的话，从今天开始你少吃点零食或油腻食品就可以了，记得多运动多锻炼身体

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

想要减肥也不难。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具体方法：1早餐前20分钟空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.