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近期整夜难眠且睡后多梦，该如何是好？
疾病：失眠提问于 2025-01-08 17:33 -
病情描述：
医生您好我最近一段时间得了一种病那就是整天不睡觉也不知怎么有的时候成宿成宿睡不着就算偶尔睡着了也是就像演电影一样真的是苦恼啊
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回答2
睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、生活中的压力可能导致大脑持续处于兴奋状态，难以进入睡眠。要学会通过运动、倾诉等方式释放压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠。应规律作息，睡前避免刺激性活动和饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。需要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。必要时咨询医生调整用药。 睡眠对于身体健康至关重要，如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。
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回答1
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