晚上多梦易醒白天疲劳，脾气暴躁如何治失眠？

失眠可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可以通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加心理咨询等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠。建议睡前 1 小时避免使用电子设备，保持适量运动，规律饮食。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、温度适宜的卧室有助于提高睡眠质量。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引发失眠。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等药物。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调。调整作息时间，养成规律的睡眠习惯，有助于恢复正常睡眠。 失眠的治疗需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持积极的心态和健康的生活方式对于改善睡眠至关重要。

根据你的描述，考虑为精神心理疾病，你对事物的看法过于消极了，这样下去只会让你失去亲情和朋友。你应该到医院治疗，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。1、多发现别人的优点。每个人身上都有闪光点，我们要从发掘他人身上优点的过程中慢慢的改变对别人的偏见，从心里上对别人有一个客观，全面的认识，这样我们会慢慢的打消自己的恐惧，从而更好地与人交往。2、学会主动出击。友谊不是等来的，我们可以变得主动点，尽管可呢过对某些人心存芥蒂但是我们只要真心诚意的去和对方交往，哪怕第一天就交流一个眼神，第二天就能说上一句话了，这样每走一步都在前进。我们就能感觉自己的进步，进而能够激励我们不断的密切自己与他人的关系促进与他人的交往。

您好，从您的病情描述来看，您是患了精神分裂症，精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。应耐心对患者进行启发、教育、诱导，培养患者养成良好的生活以及劳动习惯，平时还要多加鼓励其参加集体劳动以及文体活动，来丰富他们的精神生活，活跃患者的情绪，这是长时间治疗的一个过程。