老年人身体内是否需要补硒？

老年人身体内是否需要补硒，取决于多种因素，如饮食结构、健康状况、地域环境、慢性疾病、免疫功能等。 1.饮食结构：若老年人日常饮食中硒的摄入量不足，如较少食用富含硒的食物如海鲜、肉类、谷物等，可能需要适当补硒。 2.健康状况：患有某些疾病，如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等，补硒可能有助于改善病情。 3.地域环境：生活在硒含量较低地区的老年人，相对更容易缺硒，可能需要补充。 4.慢性疾病：一些慢性炎症性疾病或自身免疫性疾病患者，补硒对病情控制可能有益。 5.免疫功能：随着年龄增长，免疫功能下降，适当补硒有助于增强免疫功能。 总之，老年人是否需要补硒不能一概而论。建议先进行相关检查，评估身体硒的水平，并结合个人的饮食、健康状况等因素，在医生的指导下决定是否补硒。补硒时应选择正规渠道的产品，且注意不要过量补充。

你好白蘑是良好的补硒食品硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。