吃不胖想变胖有何科学方法？_即问即答

吃不胖想变胖有何科学方法？ 疾病：提问于 2025-01-08 16:20: 病情描述：

就是吃不胖,身体各方面都算健康.请问有什么偏方可以让瘦子变胖？

回答3
吃不胖想增胖，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、睡眠等因素有关。 1.遗传：遗传因素会影响人的体型和代谢。有些人天生代谢较快，基础消耗大，不易长胖。这是由基因决定的，难以彻底改变，但可通过后天努力适当调整。 2.饮食：饮食结构不合理可能导致营养摄入不足。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 3.消化吸收：肠胃功能不佳会影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，改善肠道菌群。 4.运动：过度运动或运动方式不当，消耗过多能量。减少过量有氧运动，增加力量训练，促进肌肉生长。 5.睡眠：睡眠不足影响激素分泌，不利于体重增加。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。总之，想要增胖需要综合考虑各方面因素，调整生活方式。如果长期无法改善，建议就医，排除潜在疾病。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
注意平衡营养就行,不可操之过急啊.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
这还是拼命的锻炼身体最为合理.不仅能胖,还更健康.比吃胖要好.
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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