看恐怖图片后难以克制回想致害怕怎么办_即问即答

看恐怖图片后难以克制回想致害怕怎么办 疾病：提问于 2024-12-15 13:46: 病情描述：

是这样的，刚刚在网上无意间看了一些令人毛骨悚然的图片，看了后感觉全身一阵麻，而且打了一个哆嗦，虽然告诉自己不要去想，可仍是克制不住去想！我该怎么办？心里很害怕！请教医生，我该怎么办才能走出来呢？

回答4
看恐怖图片后难以克制回想并感到害怕，可能是心理应激反应、大脑记忆强化、情绪调节能力弱、缺乏转移注意力的方法、对恐怖内容敏感等原因导致的。 1. 心理应激反应：人在受到强烈刺激时会产生应激，这是正常的生理心理现象。但如果过度，可能导致焦虑和恐惧。 2. 大脑记忆强化：恐怖的画面会刺激大脑，使其强化对这些信息的记忆，从而难以忘却。 3. 情绪调节能力弱：有些人在面对不良情绪时，缺乏有效的调节方法，导致情绪持续受影响。 4. 缺乏转移注意力的方法：不知道如何将注意力从恐怖画面上转移开，使得回想不断。 5. 对恐怖内容敏感：本身对恐怖元素较为敏感，容易被这类内容强烈影响。总之，要认识到这种情况是可以改善的。可以通过放松训练、与人交流、参与活动等方式，逐渐摆脱这种不良状态。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
感官刺激只要脱离一段时间就会趋于平静，你的问题是不要专注这件事情，调整一段时间会好的。建议你放松心情，可以把内心的不良情绪通过正当途径发泄出来，注意休息，最近就不要上网了。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
您好，很高兴为您解答，您就是看了一些恐怖的图片，然后内心恐怖建议您转移您的注意力，干些别的事情，尽量不去想他，如若不行建议您去医院的心理科看看，做个系统的治疗，祝您健康，如有疑问，继续提问，很乐意为您服务
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
在网上无意间看了一些令人毛骨悚然的图片，看了后感觉全身一阵麻，而且打了一个哆嗦，虽然告诉自己不要去想，可仍是克制不住去想你现在可以找点别的事情干，来转移一下自己的注意力，或是和别人聊聊天医生询问：
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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