14 岁身高 143 厘米，如何有效增高？_即问即答

14 岁身高 143 厘米，如何有效增高？ 疾病：提问于 2024-12-15 19:05: 病情描述：

我今年14了，身高143.怎么快快长高啊？:

回答5
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。通过合理的方法，可在一定程度上促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动有助于骨骼发育，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有相关症状应及时就医诊治。总之，14 岁仍处于生长发育阶段，要综合采取多种措施促进身高增长。同时，保持积极乐观的心态也很重要。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊咨询。
戴湘庭 内科 南京市大厂医院 (二级) 擅长：微循环、内分泌专科相关疾病
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回答4
你好，首先你这个时候正是发育的时候。自己的话注意多运动，补钙，有条件的话可以查一下生长激素的情况。少就可以不上。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
您好，身高和遗传，营养以及后天的锻炼等有关。建议您，平时注意加强营养，多吃一些含钙的食物，平时注意加强体育锻炼，促进长高。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
你好，建议可以运动和饮食来帮助。你好，建议患者可以每日多跑步，跳绳，饮食上多喝牛奶，谷类食物，富含钙的食物。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答1
根据你的情况，身高和年龄、遗传、后天营养等因素有关，考虑你的年龄，身高143在正常范围，一般身高生长可以发育到成年建议平常多运动、加强营养，保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，可以促进骨骼生长
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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