17 岁身高未达 150 厘米，怎样能长高？

影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高，需要从多方面进行努力。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有一定的长高空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，以及富含钙的食物如虾皮、芝麻酱等，还要多晒太阳促进维生素 D 的合成。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8 小时以上的高质量睡眠，有利于身高增长。 4.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可以刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。如果怀疑有相关疾病，应及时就医检查。 总之，17 岁仍有长高的可能，但需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

健康指导：影响身高的发育遗传占一部分，但是大部分是后天的营养与运动。女性一般在20岁左右身高才会停止发育，17岁的年纪身高是可以继续发育的。建议你每天保证足够的优质蛋白质的摄入，食物多样化，不能挑食，按时进餐，多吃钙质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保证睡眠。每天坚持运动，多做户外运动，多做跳跃和拉伸运动，但是不能过度疲劳，还要多晒太阳，有利于钙的吸收，可以促进身高的增长。

健康指导：你好，饮食千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收，多吃蔬菜水果，补维生素。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。医生询问：