孕妇吃干枣的好处及过量食用的影响_即问即答

孕妇吃干枣的好处及过量食用的影响 疾病：头皮损伤提问于 2024-12-15 15:18: 病情描述：

我是一个即将当妈妈的孕妇，自从我怀孕以来，我们家里就热闹的很，妈妈、婆婆、老公围着我一个人转，老是问我吃这吃那的，给我进补，家里每顿都是大鱼大肉的，最近婆婆不知从哪儿听来的偏方说吃枣好，就每天“逼”着我吃枣，还是干枣，我又不能怪罪她，只能硬着头皮吃了，我想请问“有问必答”的医生们，吃干枣有什么好处呀，还有吃多了会不会影响到宝宝的发育呢？

回答2
孕妇适量食用干枣有一定益处，如补充营养、改善贫血、增强免疫力、促进消化、安神助眠等。但过量食用也可能带来一些问题。 1.补充营养：干枣富含蛋白质、糖类、维生素 C、维生素 B 族、矿物质等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供所需营养。 2.改善贫血：其中的铁元素有助于预防和改善孕妇常见的缺铁性贫血。 3.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，降低患病风险。 4.促进消化：含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。 5.安神助眠：具有一定的安神作用，有助于缓解孕妇孕期的紧张情绪，改善睡眠质量。 6.过量影响：过量食用干枣可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，还可能引起腹胀、消化不良等。总之，孕妇可以适量吃干枣获取其营养益处，但要注意不可过量，保持饮食的均衡和多样化很重要。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
干枣可以用来蒸枣卷,熬稀饭,或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面随时都可以吃,干枣和鲜枣的营养价值差不多,而且更易于保存,大枣可以补中益气,养血安神,健脾和胃,常食大枣能收到增加肌力,调和气血,健体美容和抗老之功效.俗话说,日食三枣,医生不找.所以你妈妈的做法很好，但是每次食用不要太多。吃过量会引起燥热、便秘。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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