我是95年的男生，我身高157cm,体重..._家庭医生即问即答移动端

我是95年的男生，我身高157cm,体重... 疾病：提问于 2015-12-07 00:44: 病情描述：

我是95年的男生，我身高157cm,体重？我是95年的男生，我身高157cm,体重40kg,去医院检查也没问题，但我怎么吃都不长肉是什么问题。

回答1
首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答2
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答3
1、您的情况可以调整饮食结果，强化消化应该有所帮助。2、多放松心情，多保持乐观的心态，别操心太多事情。1、饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，食物多样化选择，这样利于消化，营养稍微均衡，也降低肠胃负担。2、少接触过冷辣烫、过油腻、过甜腻等食物，多选择新鲜的水果与蔬菜保持肠道通畅。3、避免久坐，适量的锻炼身体。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...