想长高可以从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势、心理调节等方面入手。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.适量运动:比如跳绳、篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。 3.充足睡眠:生长激素在夜间分泌旺盛,每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.良好姿势:保持正确的站姿和坐姿,有助于脊柱正常发育。 5.心理调节:避免长期焦虑、紧张,保持乐观心态,有利于身体正常发育。 身高受多种因素影响,遗传并非唯一决定因素。通过后天的努力,在一定程度上可以促进身高增长。但需注意,如果身高明显低于同龄人,应及时就医,评估骨龄等情况,在医生指导下采取合适的措施。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院