16 岁男生父母较矮，如何增高，增高药有效吗？_即问即答

16 岁男生父母较矮，如何增高，增高药有效吗？ 疾病：提问于 2024-12-15 18:55: 病情描述：

我是一高一的男生、过了年就16周岁了，可我只有164、同学都168-174了，我老爸老妈都比较矮的、我老妈好像158、老爸160左右，、怎样能长高点呢？增高药有用么？

回答2
身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。对于 16 岁男生，仍有长高的可能，但增高药通常效果不确切。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非决定因素。父母身高较矮，子女仍可能通过后天努力改善身高。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。总之，16 岁男生还有长高的机会，应从多方面努力。不建议依赖增高药，必要时可到医院检查骨龄，评估生长潜力。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
才16岁，还可以长高的，不要和同学比，每个人的生长发育期是不同的，不过一定要懂得长高的科学方法！身体长高是需要原材料的：蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，特别是钙质的摄入以及Vd（多晒晒太阳就增加Vd了）的参与！有了营养还不够，还要做适量的运动，特别是牵引、伸展、弹跳一类的运动。弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。伸展运动包括单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展，会促进长高，但是前提是必须有充足的均衡的营养！好好吃饭，多多运动，才会长高。增高药是没有用的，有用的话，每个人都可以“赛姚明”啦！
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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