2011 年体重猛增至今未瘦，未用减肥药，原因何在？

体重猛增且长期未瘦下来，可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、激素失衡、睡眠不足、心理压力大等。 1. 饮食不合理：高热量、高脂肪、高糖的食物摄入过多，会导致能量过剩，转化为脂肪储存。例如油炸食品、甜品、饮料等。 2. 缺乏运动：身体活动量少，消耗的能量不足，无法消耗多余的热量。如长期久坐、很少进行有氧运动和力量训练。 3. 激素失衡：内分泌系统失调，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响新陈代谢，导致体重增加。 4. 睡眠不足：影响身体的激素分泌和代谢调节，使人更容易感到饥饿，增加进食量。 5. 心理压力大：长期处于高压状态，可能导致激素紊乱，通过进食来缓解压力，进而引起体重上升。 要解决体重长期未减的问题，需要综合考虑以上因素，调整生活方式。必要时可就医，进行全面检查和诊断，制定个性化的减重方案。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当的有氧运动，以消耗多余脂肪。

您好，可以适当服用润肠通便的药物，如非比麸或者芦荟胶囊等，但是长期服用会形成药物依赖饮食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物