易胖体质小肚腩大腿粗如何改善？_即问即答

易胖体质小肚腩大腿粗如何改善？ 疾病：提问于 2024-12-16 00:13: 病情描述：

小肚楠很大，很多肥肉，腿也很粗，不吃晕的都很容易胖，属于喝凉水都长肉！

回答3
易胖体质且小肚腩大、腿粗，可能由遗传、代谢、饮食、运动、激素等因素导致。 1.遗传：遗传因素可能影响基础代谢率和脂肪分布。有些人天生代谢较慢，容易储存脂肪。 2.代谢：身体的代谢功能异常，如甲状腺功能减退，会导致能量消耗减少，脂肪堆积。 3.饮食：高热量、高糖、高脂肪食物摄入过多，膳食纤维和水分摄入不足，易引起肥胖。 4.运动：缺乏运动，身体消耗的能量少，多余能量易转化为脂肪。 5.激素：例如胰岛素抵抗、皮质醇水平升高等激素变化，会促进脂肪合成和储存。要改善易胖体质和局部肥胖，需要综合调整生活方式。合理饮食，增加运动量，保持良好的睡眠和心态。必要时可就医检查激素水平，排查潜在疾病。如果肥胖严重影响健康和生活，建议在医生指导下选择合适的治疗方法。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
你好，喝凉水都能发胖你自己觉得可能吗?别给自己的肥胖找理由了，不吃荤腥和肥胖也没有任何的关系，米面食物照样可以增加脂肪，糖分在人体是可以转化为脂肪的！减肥从节食开始，适当锻炼身体，肯定能减肥成功的，每餐只吃7分饱，平时饥饿的时候只吃黄瓜和番茄或者喝水，每天慢跑30-60分钟，速度不用快，但是必须要有这么长时间，因为人体锻炼超过半个小时以后才开始消耗脂肪，所以尽量坚持的时间久一些，一开始减肥效果会很明显，但是一个月以后可能就不是那么明显了，但是你的精神状态会比以前好很多，继续坚持，把节食和锻炼作为一种生活习惯保持下来，你就不用担心将来反弹的问题了！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
健康指导：根据你的身高体重来看，你有点超重了，希望你用健康的方法来减肥，即饮食调节加运动来减肥，平时多运动，并且每天坚持一个小时左右，多吃富含膳食纤维的果蔬，并不是你不吃荤菜就可以减肥的，有些食物的能量比荤菜的能量都高，建议你减少能量的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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