长期失眠己四之久白天头痛眼胀_家庭医生即问即答移动端

长期失眠己四之久白天头痛眼胀 疾病：失眠提问于 2015-12-06 08:03: 病情描述：

自己长期失眠，不知道怎么回事。自己明明很想睡觉，可是一躺在床上，就感觉有点兴奋，睡不着。然后就开始胡思乱想什么的。而且自己白天感觉头痛眼胀的。想问问医生这个是怎么回事啊？

回答1
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.建议可以去医院做一次体检,看看有没有其他的身体问题。对于失眠,效果最好的当然是药物,可是目前的镇静安眠药物一般来说都是具有易于产生依赖性的副作用,对健康影响较大。建议可以采用中药调理身体,多服用安神补脑的中药药物,可以减少副作用。同时,注意锻炼,加强营养,睡前喝杯牛奶,吃点香蕉等,都有利于睡眠
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
长期失眠很影响身体健康和工作效率，往往会形成恶性循环。顽固性失眠，建议采用舒乐安定帮助睡眠，只有晚上休息好了，大脑得到充分的休息了，白天才处于兴奋状态，工作才有精神，工作效率才能提高，这样逐渐形成良性循环。当然，在依靠舒乐安定的同时，可以采用中药辩证调理治疗一段时间，使失眠逐渐纠正过来。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
您好，考虑与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.情况严重，建议就诊。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...