94 年出生,目前身高 157cm,从小生长缓慢,是否还有长高的机会取决于多种因素,如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1.骨骺线:骨骺线未闭合则有长高可能,闭合后长高空间较小。可通过 X 线检查判断。 2.遗传因素:父母身高对子女身高有较大影响,但并非绝对。 3.营养状况:均衡饮食,摄入足够蛋白质、钙、维生素等,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4.睡眠质量:生长激素在深度睡眠时分泌旺盛,保证充足睡眠利于长高。 5.运动情况:适当进行跳绳、篮球等运动,可刺激骨骼生长。 6.疾病因素:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高,需及时治疗。 综合多种因素判断是否还能长高,建议到正规医院进行全面检查评估,制定合理的方案。
未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
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