人体所需的微量元素有哪些？

人体所需的微量元素包括铁、锌、铜、硒、碘等。 1.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏会导致缺铁性贫血。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类等。 2.锌：锌参与多种酶的合成和代谢，对生长发育、免疫功能等有重要作用。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果等。 3.铜：铜在造血、神经系统等方面发挥作用。含铜较多的食物有动物肝脏、坚果、豆类等。 4.硒：硒具有抗氧化、增强免疫力等功能。含硒丰富的食物有海产品、肉类、谷物等。 5.碘：碘是合成甲状腺激素的必需元素，缺乏会引起甲状腺疾病。常见的含碘食物有海带、紫菜等。 微量元素虽然在人体内含量极少，但对维持人体正常生理功能至关重要。日常饮食应注意多样化，以保证各种微量元素的均衡摄入。如有相关健康问题，建议及时就医，在医生指导下进行检测和治疗。

健康指导：蜂胶主要提供的是树脂成分，其次含有微量的不饱和脂肪酸，不是微量元素来源。日常补充微量元素主要提供是优质蛋白类食物补充，且微量元素有氨基酸螯合吸收相对的作用价值比较大，建议日常适量食用鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等。

第一次问题补充；蜂胶除含有氧，碳，氢，氮，钙，钾，钠，镁，硫，硅等12种常量元素外还含有铁，铜，锌，锰等13种非常量元素。

健康指导：你好，蜂胶成分极为复杂，其中有黄酮类化合物、酸、醇、酚、醛、酯、醚以及烯、菇、基类化合物和多种氨基酸、脂肪酸、酶类、维生素、微量元素等。《中华本草》中记载：蜂胶对糖尿病，高血旨，高血压，肿癌，息肉，多种炎症，病菌引起的疾病等有很好的辅助治疗作用。

健康指导：蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂（树胶），混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的胶状固体物，含有丰富的矿物质和微量元素，其中的硒、锰、钴、钼这四种现被称为长寿元素的物质都可在蜂胶中找到；含有70种以上的黄酮类化合物，能帮助人体防治多种疾病，强化机体功能；蜂胶中有多种萜类化合物，具有多方面的生物活性；蜂胶含多种的有机酸，能抑制肿瘤细胞的增长和发生。