健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。以上是对“你好我身高156体重154p57可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
健康指导:你好,根据你的提供的情况,你的体型属于偏胖,建议还是多运动,建议每天坚持运动,每天要坚持运动一个小时,长期坚持保持,建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入,帮助健康,可以多喝酸奶助吸收。
减肚子的关键是减腰上的赘肉是关键。减肥就是要节食加运动。运动的时候要多做一些减腰的动作。例如瑜伽的侧身动作还有仰卧起坐。
你身高和体重对比肯定是偏肥的,肥人多病,特别是心脑血管等疾病比较容易找上肥胖的人,所以减一下会更健康你可以试试针灸埋线减肥,减肥子和大腿效果都很好,平时控制一下饮食,多做运动,希望我的回答能帮助上你,祝你健康。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院