初中生身高 172cm，体重多少算很瘦且如何健康变瘦_即问即答

初中生身高 172cm，体重多少算很瘦且如何健康变瘦 疾病：提问于 2024-12-12 11:49: 病情描述：

我身高172，初中生，体重多少才算很瘦，我想瘦点，那样好看点

回答3
初中生处于生长发育阶段，对于身高 172cm 的个体，体重受多种因素影响，如年龄、性别、身体成分、饮食习惯和运动量等。一般来说，体重明显低于正常范围可视为很瘦。 1. 年龄：不同年龄的初中生身体发育情况不同，体重标准也有差异。 2. 性别：男生和女生的生理结构和激素水平不同，体重标准有别。 3. 身体成分：肌肉含量高的人可能体重较重，但看起来并不胖；脂肪含量高则可能体重超标或看起来较胖。 4. 饮食习惯：偏好高热量、高脂肪食物容易导致体重增加；均衡饮食有助于维持健康体重。 5. 运动量：缺乏运动可能导致脂肪堆积，增加体重；适量运动能促进新陈代谢，保持良好体型。初中生想要保持良好的体重和身材，应注重均衡饮食，保证营养摄入，同时增加适量运动，促进身体发育。但不要过度追求瘦，以免影响健康。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
你好，根据你的身高你的标准健康体重应该是67公斤。如果享受一些不要超过这个体重就可以了。每天保证足够的能量摄入，但也不要太多，可以在1600卡左右。每天坚持半个小时的有氧运动。良性循环增长肌肉减少脂肪。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
- 咨询相关医生
回答1
健康指导：根据提供的信息来看，你的标准体重在67千克，最低体重不能低于60千克。建议日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，减少额外的能量摄入。同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，帮助延长饱腹感控制食欲。日常运动量，建议坚持在半小时以上。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生