15 岁女孩初潮后未长高，求长高办法_即问即答

15 岁女孩初潮后未长高，求长高办法 疾病：提问于 2024-12-12 11:49: 病情描述：

性别：女年龄：14我快15岁了，身高158，13岁初潮，却始终没有长高，想问长高的方法

回答2
15 岁女孩初潮后身高增长缓慢，可能与遗传、营养、运动、睡眠、激素水平等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的潜力可能相对较小。 2.营养：均衡的饮食对于身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每晚应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高有重要作用。若激素分泌异常，需就医检查并治疗。 6.心理因素：长期的精神压力可能影响生长发育，要保持良好的心态。总之，15 岁女孩还有一定的长高空间。建议先到医院进行骨龄检测，评估生长潜力，然后根据自身情况，通过改善生活方式、合理饮食、适当运动等方法促进身高增长。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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